怎样学游泳

怎样学游泳

学游泳是一个循序渐进的过程,千万不要急于求成,应找专业的教练指导,并掌握游泳入门的方法,具体如下:

1、识水性:初学游泳的人通常都会有一种恐惧心理,生怕入手后发生溺水事故。所以,为克服心理障碍,需要先熟悉水性,在浅水区戏水、跳跃,感受水的浮力,让身体适应水。

2、学呼吸:水中呼吸和在陆地上呼吸是不一样的,因为在水中呼吸,水容易进入口中,引起呛水。所以,为避免这一情况发生,应学会在水下调整呼吸。练习时,先吸一口气进入水中,然后等身体浮动起来后再抬头呼气。

3、练漂浮:学会漂浮基本技能,才能开始学习游泳的动作。练习时,可以找专业人士陪伴在身边,因为进入水中,如果身体难以放松,会不断下沉,有可能发生溺水情况。练习过程中,憋气,抱着双膝沉入水中,让身体慢慢浮起来。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。