头痛失眠吃什么好

头痛失眠吃什么好

睡觉看起来是我们每天都在进行的一个活动,但是真的有多少人是每晚都能安安稳稳的睡个好觉呢?面对生活的各个压力,失眠的人也越来越多。那么在我们的生活中,有哪些食物可以帮助我们睡眠呢?

1. 芥兰

芥兰作为我们生活中常见的一种蔬菜,但鲜为人知的是,它还具有助眠的功能。因为芥兰含有大量的钙质,是能帮助我们身体能很好的吸收钙质的一种食物,食用芥兰后,它有放松神经和芥兰的作用。

2. 菊花茶

我们知道很多茶都具有提醒醒脑的作用,如果在睡前饮用茶水,晚上很大可能会引发头痛失眠。但有一种茶确实能帮助我们更好的入睡。那就是菊花茶,因为菊花茶具有凝神和静心静气的作用,舒缓我买的神经。

3. 牛奶

牛奶的助眠效果我们就不多介绍了,它的效果是大家公认的。牛奶中也含有大量的钙质,具有安神助眠,对于放松我们的情绪也有很大的效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。