无氧运动比有氧运动更容易抽筋吗

无氧运动比有氧运动更容易抽筋吗

抽筋是MM们在运动过程中都碰到过的状况。现在回想一下抽筋的感觉,你是不是记忆犹新?如今MM们需要靠做无氧运动和有氧运动来减去身体赘肉,应该如何防止运动过程中出现抽筋呢?无氧运动会比有氧运动更易抽筋吗?

有氧运动和无氧运动哪种更易抽筋并无科学依据,但抽筋多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。所以为了防止运动过程中出现抽筋,MM们在平时就要适量补钙,多晒太阳,睡觉时注意正确睡姿,以免压迫神经血管。运动时一旦出现抽筋症状,要马上做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环。如果抽筋严重,要马上到医院看医生哦。

当然,运动时间长,导致身体出汗多,体内液体和电解质大量丢失,也是引起抽筋的一大原因。因此MM们无论是做有氧运动还是无氧运动,都应控制运动量,避免运动过度。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。