孕前吃什么好

孕前吃什么呢？除了有针对性的进行调理，补充身体所缺的营养元素外，但是男性和女性所需要吃的东西不同，如下：

女性孕前吃什么好

1、豆芽：豆芽含多种维生素；

2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分；

3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质；

4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外；

5、海鱼：含多种不饱和酸；

6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

男性孕前吃什么好

1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分；

2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生；

3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃；

4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。