薏米粉的热量

虽然说薏米粉有助于减肥，美白。不过很多爱美的女性朋友们还是会担心薏米粉的热量，那么薏米粉的热量是多少呢？妈网百科详细为大家讲解一下。

薏米粉是用薏米仁直接磨成的粉，不含一点水份，所以热量和粮店里卖的薏米粉热量是相同的。但是由于平时我们食用薏米粉的时候都是加水冲调的，大概一两勺就能冲一碗，所以也就10~20克左右。这样一碗薏仁水的话也就，50~100KCAL左右。不过单独只喝薏仁水的话，估计它的味道没有几个人能受得了。我们还可以把它放在粥里啊，也是一两勺，效果也不打折扣。

100克的薏米粉热量一般会是在330卡左右。薏米粥的话热量会低很多，不过还是要取决于加多少水。 把握不好热量的话，就煮之前先把原材重量料称出来。 比如200克薏米的话，不论加多少水，熬出的粥都是750大卡左右/锅。