我们都知道:母乳是宝宝最好的食物,为了让宝宝得到更好的营养,妈妈们会吃各种催奶食物以促下奶。但是妈妈们要注意咯:催奶食物要不断地尝试适合自己的,不一定通用的都适合自己,要选择适合自己的,有效的哦!
1、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
2、花生
花生可用于产后催乳,它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
3、丝瓜
丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
4、金针菜
金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
5、茭白
茭白,有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
6、莴笋
莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
7、豌豆
豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
8、豆腐
豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。