失眠按摩哪里有用

失眠按摩哪里有用

每天要是睡得好,身体自然棒。对于失眠的宝宝来说,我们从未放弃!有什么好的治疗失眠的按摩方法呢?分享给你们!

1、揉腹

每晚入睡前,可以躺在床上揉腹,意守丹田,先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,大概100个来回,然后再换左手逆时针方向揉,次数一样。对上半夜进入深睡有良好作用,对失眠症的治疗也有一定作用。

2、气功法

躺在床上,右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,然后进行深呼吸,由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。

3、拍打涌泉穴

每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜,可帮你赶跑失眠,一整晚安然入睡。

虽然,我们不是专业的按摩师,但这些小方法还是可以帮助受到失眠困扰的你哦,何不一试!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。