春季保健方法

春季保健方法

春季的开始,寒流仍然会导致发冷,这对患有高血压和心脏病的人构成巨大威胁。它可能导致高血压患者发生中风。但春季最常见的是流感,春季健康的重点是预防呼吸系统疾病。如何预防春季的呼吸系统疾病呢?

多喝水,预防鼻粘膜被细菌侵袭

呼吸道病原体侵入人体时,首先必须先通过鼻腔粘膜,多喝水才能保持鼻粘膜湿润,有助于有效抵御病毒细菌的侵袭。

同时,在日常饮食中应多吃鸡肉,鱼肉,鸡蛋,豆制品和新鲜蔬菜,水果,干果等高蛋白,高维生素,微量元素和软,易消化的食物。

不吸烟,饮酒,或吃辛辣食物也可以减少呼吸道的刺激,保护和增强自然免疫功能。

经常洗手,对预防呼吸系统疾病有帮助

养成良好的卫生习惯也是春季预防传染病的关键。一定要养成饭前洗手,打喷嚏,咳嗽,出门洗手的好习惯。如果不能立即洗手,可以用无菌纸巾消毒双手。

专家表示,呼吸道感染如呼吸道感染患者的鼻出血和痰中含有大量病原体,可通过手接触分泌物传播至人体健康,所以要多注意手部卫生。

同时,要换衣服,勤洗衣服和床上用品,不要吃不干净的食物,拒绝吃生的海鲜和肉类,不要喝生水。

花和植物很好,但需要预防过敏性疾病。

在春季,体质较弱的儿童,老年人,孕妇等应该尽可能少地去公共场所。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。