用健身房跑步机扭伤脚怎么办

用健身房跑步机扭伤脚怎么办

健身房跑步机扭伤脚踝的几率虽然不高,但确实也有这种情况发生,因为有的人在跑步时聊电话,看视频等,一不小心就扭到了。那扭伤脚踝怎么办呢?

通常,踝关节扭伤的主要症状有踝关节内侧或外侧疼痛、肿胀、活动受限、行动困难,严重者可出现足内翻或外翻畸形,足背及踝部有皮下瘀斑,局部压痛明显。

踝关节扭伤后,轻者休息,按揉一下即可恢复;稍重者最好立即冷敷,加压包扎固定,抬高患肢,外敷伤药,回家后,可用醋250ml、水500ml加热后洗患处,每天2次,连洗3天,有较好的消肿止痛功效;严重者应尽快联系亲友,及时去医院治疗。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。