经前期综合征自我调理

女性在出现经前期综合征时需要进行自我调理，这样可以缓解经前期综合征的一些症状也不会对身体造成更大的影响。经前期综合症的自我调理有哪些？

1、如果有胀气的话，尝试着不要有出格行为，需要给我们身体中出场水分，就不会在生理期到来之时发生脱水现象。为防止脱水发生，可以在生理期减少盐，咖啡因以及酒精的摄入。

2、如果在生理期发生体重增加，不需要太过担心，那是因为生理期排出液体造成。但也不能大吃大喝，这个时期的身体额外能量是需要进行额外补充。

3、如果患者出现严重的情绪低落，需要锻炼身体，同时也补充一些维生素，可以帮助缓解这种情绪。但是在月经期过后，这种情况都会消失，所以在平时也需要多进行注意。

4、如果患者有易怒和紧张的情绪，可以多进行锻炼，这样可以促进血液中的分泌物质增快，是患者的症状能够减轻，同时也可以减轻痛经以及面部的痤疮。