怎样调理气喘气短

怎样调理气喘气短

人体就像一台精密的机器,进入中年以后,身体的各部件就会出现老化的现象,因此各种疾病就会找上门来。很多中老年人到了秋冬季节,或者换季的时候,就会出现胸闷气短、气喘吁吁的情形,这其实就是肺气不足的体现。因此要想调理气喘气短,要先将肺气补上来。

1、深呼吸:深呼吸是补充肺气最简单有效的方法,患者可选择空气清新的乡间或者山间,在太阳初升之时,到户外进行20次的深呼吸。通过深呼吸,可以使肺部扩张,使新鲜空气充满肺部,而使废气顺利呼出。

2、高声朗读、唱歌:朗读和歌唱是一种很好的扩胸运动,这也是很多歌唱家声如洪钟、中气十足的原因。但是唱歌和朗读都要使用腹式发音,这样才可以达到效果,而不可单纯使用嗓子大声嘶吼,这样反而会起到反作用。

3、食疗:通过食疗进行补气益气,是传统的中医疗法,可以达到不错的补肺气的作用。患者可以适当食用黄芪党参鸡汤、百合莲子粥,也可以在平时多吃一些花生,花生也有不错的补中益气的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。