颈椎病做什么运动好

对于长时间都要低头工作的朋友，往往是很容易患颈椎病的，一旦患上了颈椎病就更加要特别注意了，应该经常改变颈椎的姿势，避免长时间保持单一的动作，那么得了颈椎病做什么运动好呢？

1、慢跑

其实慢跑是个简单易行的运动，还能够很好的帮助颈椎恢复。慢跑可以让全身的每个部位都在运动，而且运动的动作幅度不会太大，在颈椎的承受范围之内，通过慢跑可以改善颈椎的血液循环功能，可以缓解颈椎的肌肉疲劳和疼痛感。

2、骑自行车

其实骑自行车也是一项能够帮助颈椎恢复健康的运动。通过骑自行车可以很好的锻炼我们肌肉的耐受性和韧性，我们骑自行车是上身向前倾的，头部和脖子向上仰，这样可以使我们的头部和颈椎得到很好的放松，骑自行车还可以帮助我们拉松肌肉的韧带，从而很好的缓解颈椎病。

3、游泳

我们在游泳的时候全身都会得到放松，背部会挺直，那么颈椎也会放松，游泳可以很好的促进我们体内的新陈代谢功能，还可以让我们的皮肤和血管处于一个无压的状态，能够增强我们的免疫功能。