瑜伽有什么作用

瑜伽有什么作用

在学习瑜伽前,要了解瑜伽的作用。那瑜伽有什么作用呢?以下4大功效不容忽视:

1、促进血液循环

人的姿势不对,四肢僵硬,血液流畅不通,细胞易失去濡养,引发一系列的疾病。而瑜伽能纠正人不良的姿势,促进血液流到身体各部位,活化细胞,提高人体免疫力。

2、活化脊柱

脊柱对人体健康相当重要,如果脊柱弯曲或者脊柱有疾患,人的五脏六腑都会受影响。练习瑜伽,能舒展脊柱,令脊柱变得柔韧强壮,从而让内脏更健康。

3、缓解疼痛

久坐容易让人出现腰痛、肩颈痛等不适症状。练习瑜伽能缓解症状,减少不适。如果长期练习,还有利于预防疾病,改善身体状况。

4、安神减压

瑜伽呼吸法和冥想法具有安神减压的功效,能使身体彻底放松。如果长期处于高压状态,精神紧张,睡眠不安,不妨练练瑜伽改善睡眠。

5、减肥瘦身

瑜伽可促进新陈代谢,加速热量消耗,如果平时吃得多运动少,体内脂肪堆积,不妨练瑜伽燃脂,消除赘肉。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。