甘蔗的热量高吗

如果要评选出世界上最纠结的人群的话，那一定非那些爱吃又爱美的吃货群体不可了！不过，民以食为天，吃是人的本能，爱美又是女人的本能，因此爱吃又爱美也可以说是女性吃货们的本能了。为了帮助这一群体解决烦恼，我们这就来了解一下甘蔗的热量高不高。

根据数据分析，100克甘蔗所含的热量为64大卡。因此，甘蔗虽然含有丰富的糖分和水分，但相对来说，甘蔗的热量还是比较低的，非常适合减肥的时候适量地食用。

现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多种氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素B1、B2、B6、C。榨去汁的甘蔗渣中，含有对小鼠艾氏癌和肉瘤180有抑制作用的多糖类。

由此可见，甘蔗的营养价值很高，但相对来说，热量还是比较低的，爱美的吃货们大可放心，不过也不能彻底放了心，毕竟过犹不及，也不能一次性食用太多甘蔗哦，以免造成身体不适！