染发后头发干枯吃什么食物

染发后头发干枯吃什么食物

染发后头发干枯,你可以通过食补来搞掂!多吃一些含有维生素E、蛋白质以及铁质的食物,下面一起看看吃什么好吧!

1、坚果类。坚果有利于头发的健康,其中核桃含有阿尔法亚麻酸和欧米伽3脂肪酸,这些物质能改善脆弱受损发质。

2、豆类。豆类能提供蛋白质,而且蛋白质是头发的主要成分之一,可见补充蛋白质是多么的重要。

3、胡萝卜。胡萝卜含有维生素A,这种物质对头皮有利,其实胡萝卜还能排毒呢,无论是生吃还是炒着吃,营养都是棒棒哒。

4、全谷类食物。全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B,这些营养元素能促进头发生长。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。