失眠吃什么

失眠吃什么

俗话说,是药三分毒。失眠的时候,不吃药,如果从饮食上进行调整与治疗,就最好不过了。这种治疗方式是最为健康的,不会影响到人的身体。那么,失眠吃什么?一起来看看吧。

1、养心小米粥:先以小米煮粥,取汁,再打入1个鸡蛋,稍煮,开了即可。这样有助于养心安神,常常用于缓解心血不足、烦躁失眠的症状。

2、小米枣仁粥:小米煮粥,候熟,放入枣仁末,搅匀,再放少许蜂蜜就好了,可以补脾润燥、宁心安神,特别适合睡眠不安稳的你。

3、八宝粥:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、大米一起煮烂成粥,可以健脾胃,补气益肾,适合失眠及体虚乏力虚肿等情况。

4、酸枣仁粥:粳米煮粥,快熟了下酸枣仁末再煮,等煮开了关火就好。它对失眠、多梦、心烦有效,可以宁心安神。

这些食材都是日常常见的,而且这些小方子都是药食同源,即使没有失眠症状也是可以吃的,可以养心养神。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。