孕妇腿抽筋怎么治疗

孕妇腿抽筋怎么治疗

抽筋虽然是很多人会出现的症状,但经常性腿抽筋会给孕妇造成很多不便,出现腿抽筋的时候应该怎么治疗呢?不用慌,下面来给大家介绍几种方法。

1、在日常生活中,孕妇要注意健康科学饮食,多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、芝麻、排骨等,而很多绿色蔬菜和水果,如玉米、橙子、柚子、土豆等也富含维生素,对胎儿的成长和防止孕妇抽筋有一定帮助。平时可以让孕妇多晒太阳,促进钙的吸收。

2、在入睡时,要保持下半身暖和,不要让小腿吹风或者冷气,采用侧卧的睡姿可以减轻抽筋的症状。在睡觉的时候可以将腿部稍微抬高,脚趾向上伸展,舒缓小腿喉部的肌肉,晚上睡前也可以先用热水泡脚10分钟,缓解肌肉疲劳。

3、孕妇平时应该选择一些宽松、舒服的孕妇装,搭配及膝的袜子,袜子尽量选择弹性好的棉质袜子,比丝袜更加舒适和吸汗。而孕妇穿的鞋子也应该尽量选择平底鞋或者气垫鞋为主,要舒适合脚。

4、香薰精油按摩能缓解疼痛,在按摩时加入一两滴精油,缓解抽筋效果显著。可让准爸爸用大拇指轻按孕妇的太冲穴,即第一趾和第二趾趾缝上2寸处,孕妇可以坐在沙发或者椅子上,这样更加舒服。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。