走路脚后跟痛怎么办

走路脚后跟疼是日常生活中中十分常见的症状。很多人由于工作以及其他原因需要长时间走路或者长时间穿高跟鞋等就容易导致走路的时候出现脚后跟疼痛的感觉，然后不走路又没事了。那么面对走路脚后跟疼该怎么办呢？

1、穿着的鞋子的鞋底应该尽量较厚和较硬，不要长时间穿着高跟鞋。

2、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

3、经常做脚底蹬踏动作，可以加强其抗劳损的能力，有助于减轻局部炎症。

4、温水泡脚，有助于减轻局部炎症，缓解疼痛。

5、如果疼痛剧烈，甚至严重影响行走时，就应该去看医生及时进行治疗。

6、建议刚开始走路脚后跟疼痛的时候使用活络油来缓解疼痛。平时要注意休息，不要过度劳累，也可以适当的进行按摩，情况无改善时，建议到医院骨科进行检查。