孕妇补钙的注意事项

准妈妈如果在怀孕期间严重缺钙，那么是会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，所以孕妇补钙有多重要在这就不需要多说了。但是准妈妈在补钙的同时，也要注意一些事项。补钙不是一次大量补充就可以，补钙是一个循序渐进的过程！

第一、补钙不是越多越好，准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

第二、补钙少量多次效果才好，在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

第三、维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。