普拉提和瑜伽有什么联系

普拉提和瑜伽有什么联系

看完普拉提和瑜伽之间的区别,你是不是可以准确区分他俩了?因为这两种健身方式的侧重点和健身效果不同,所以MM们可以根据自己的健身目标来选择合适的健身方式哦。从某种意义上来说,这两种健身方式也是融会贯通的,下面再来看看普拉提和瑜伽之间有什么联系吧!

1、瑜伽和普拉提都属于静态练习,通过体式的练习达到效果,而不需要剧烈的运动;

2、瑜伽和普拉提对呼吸的要求都比较严格,需要气息和动作共同配合,从而达到健身的目的;

3、瑜伽和普拉提都需要静下心来练习,需要在安静的环境下,以平和的心态进行练习;

4、瑜伽和普拉提都要求在练习的前一段时间内不能饱腹,如果饱腹练习,很容易导致头晕恶心,也会影响消化功能;

5、瑜伽和普拉提对身体健康都有很大的帮助,坚持练习,可以增强身体韧性,使身体变得更加轻盈、灵活。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。