早上跑步的好处

正所谓，“一天之计在于晨”。一早起来跑步对身体有很多好处，千万别忽视。记住以下4点好处不吃亏：

1、早上跑步必须活动四肢，能使四肢肌肉变得结实有力，不易出现扭伤等情况。

2、早上跑步是一种户外运动，身体必须经受风吹、寒冷刺激，这对增强皮肤适应气候变化能力有帮助。

3、早上跑步可以排除杂念，使大脑暂时休息，对增强人的神经系统调节能力，预防神经衰弱症有帮助。

4、早上跑步可以改善心脏、呼吸系统功能，对提高消化能力，延缓衰老，延年益寿有帮助。