腿抽筋后疼痛怎么缓解

腿抽筋后疼痛怎么缓解

对于大部分人来说,腿抽筋是很平常的,在日常生活当中经常会出现腿抽筋这种情况,但是当出现腿抽筋后又是很无奈和无助的,因为出现腿抽筋的同时还伴随着疼痛,而持续的时间有长有时短,甚至还会持续两分钟,这让经常出现抽筋的患者来说是很痛苦的,因为当小腿抽筋是剧痛难忍,而且很多时候还是在半夜,而且持续的疼痛和反复的抽筋时间长就会对机体造成很大的伤害,所以当出现抽筋疼痛时可以怎么做能缓解一下?

一、虽然抽筋疼痛即使不加以处理也会慢慢地自愈的,但是持续的疼痛感很是折磨,所以这时腿抽筋同时又疼痛的话可以改卧为坐,伸直抽筋的腿,然后用力紧握着前脚掌,忍着痛而向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,这时疼痛感就会有所缓解,但是需要注意,旋转时要动作连贯,一口气转完一周,不能有停顿。

二、在怀孕期间,抽筋对于孕妇来说也是很正常和经常发生的事情,尤其缺钙的孕妇是最容易腿抽筋的,所以可以把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下的抽筋的脚板往上掰。这样在缓解之后还要休息小腿肌肉的保暖。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。