头发稀少吃什么生发

头发稀少吃什么生发

头发稀少记住补充蛋白质和铁元素,这样能让秀发更强韧还能防止掉发。下面给大家介绍两款能护发的美味,一起学着做吧。

【首乌红枣粥】

食材:何首乌30克,红枣适量,粳米30克。

步骤:

1、首先刮去何首乌的皮,然后切片,用砂锅煮汤,并捞起渣。

2、往锅中倒入粳米和红枣,再加入适量的冰糖,煲1个小时左右就OK了。

3、早上或晚上都可以喝这道美味的粥哦。

【莲子桂圆粥】

食材:桂圆10克、莲子15克、大枣10颗、粳米适量。

步骤:

1、将食材洗净,锅里倒入粳米,加入适量清水。

2、接着将所有的食材都倒入锅中,一起煲1个小时左右就OK了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。