如何计算排卵日

如何计算排卵日

既然排卵期受孕的几率高,那如何计算排卵期呢?计算排卵期,最重要的是计算出排卵日。许多女性不知道自己到底是哪一天排卵。其实,目前为止,除了B超监测外,难有比较精确的计算排卵日的方法。即使是B超监测,也要每天或隔天测才能监测到排卵,但我们常常很难有这样的时间和金钱每天去医院。幸好,我们还是有挺多方法,可以预测排卵日,作为安排同房的参考。下面一一讲解:

排卵日公式 精准度:★★

女性的月经周期有长有短,但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定,一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系,就可以按月经周期来推算排卵期。利用下面公式,经过一段时间的测试,很容易计算出来的:

月经周期正常的女性:从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

例如,以月经周期为30天为例来算,这次月经来潮的第1天在5月29日,那么下次月经来潮是在6月29日(6月29日加30天),再从6月29日减去14天,则6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是从6月10-19日这十天为排卵期。

月经周期无规律:排卵期计算公式为:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26),所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

白带变化 精准度:★★

这些征兆可遇见排卵日的到来:在月经周期的前半期,宫颈不分泌黏液,外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即将发生前,随着雌激素的出现,LH黄体素分泌达到高峰值,宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮,量也增多。出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日,排卵日症状在这一点上较为明显。粘液可以拉丝,如下图:

白带拉丝的情况并不是人人都有,事实是,很多女人都没有白带拉丝的情况,因此没有白带拉丝的女性,看看下面的方法吧。

 排卵痛 精准度:★★★★

排卵痛,女性在排卵日来的时候,下腹会有些疼痛,这点要相对人群而言,有部分女性是察觉不到排卵痛的,但有些女性的排卵痛却非常明显,当排卵的时候,腹部会有较明显的疼痛感,非常容易察觉。

基础体温 精准度:★★★★

排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中,当你发现基础体温上升0.3-0.5℃,这证明排卵已经发生,而前一日正是你的排卵日。 这种方法,虽然能准确知道你的排卵日,但当你发现是已经错过了排卵日前那几天的受孕时间,只能把握排卵日后面的几天了。尽管如此,基础体温还是有它其他的好处,能检测你的黄体情况和是否有无排卵的情况。正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃,称双相型体温。如无排卵,体温不上升,整个周期间呈现低平体温,称单相型体温。若黄体不足时,基础体温线在下次月经来前,又缓慢的下降。具体,请看下图:

正常排卵的基础体温图

没有排卵的基础体温曲线图

黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图

排卵试纸 精准度:★★★

排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内,尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值,用排卵试纸自测,结果就会显示为阳性。测量时,不可使用晨尿,并尽量采用每天同一时刻的尿样,收集尿液前2小时应减少水分摄入,因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。那么对于月经周期比较规律,则应该在经期前14天(也就是预计的排卵时间),在这个时间的前三天加后三天,连续六天测定;要是月经不规律或者不正常,则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就说明将在24~48小时内排卵。详细请看下图:

用这种方法能把排卵日锁定在1-2天内容,虽然不是非常精准,但在所有方法用,排卵试纸是最为方便,省钱的,综合来说,排卵试纸是最佳的检测排卵日的方法。

B超检测 精准度:★★★★★

通过B超检查,有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程,这个方法应该是最准确的。B超检查不仅能检测何时排卵,还能检测到卵子的发育情况,具体大小及是否健康。以下是B超检测的安排:

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。