第一次怀孕要注意什么

怀孕时准妈妈不仅要为自己供给营养，还要为胎儿提供生长发育所需的营养物质。在第一次怀孕时，准妈妈所需要注意的问题又有哪些呢？

通常准妈妈在怀孕的头3个月里可以每天服用0.4毫克叶酸增补剂，来预防胎儿大部分神经管畸形的发生和胎儿眼，口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率的增加。叶酸属于B族维生素，参与人体新陈代谢的全过程，也是合成DNA的必须维生素。不过需注意的是，叶酸的服用要在医生的指导下进行，另外也有几点要强调的：

叶酸需从怀孕前一个月开始服用，才能是叶酸在女性体内达到一个高的水平，为胚胎的早期发育提供一个优质的环境，并且在怀孕后的前3个月服用才能保证起到最好的预防效果。服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸含量的不足而导致胎儿神经管的畸形，虽说缺乏叶酸会引起神经管的畸形，但这也不是为唯一的原因，家族的遗传病或环境问题也有造成神经管畸形的可能性。

人的构造是由骨架构成的，而骨架的最主要成分就是钙，胎儿在子宫内发育也需要大量的钙，所以怀孕后准妈妈们也需要大量的补充钙。

补钙的方法有多种，最常见的就是吃钙片。很多食物中也都含有大量的钙元素，也可以通过饮食来补充钙的吸收。还有一种补钙的方法就是阳光的照射，人体皮肤在收到阳光照射后会合成维生素D供人体使用，而维生素D是合成钙的总要来源，所以也可以选择日光浴来补钙，不过可不能在正午阳光最猛烈的时候去日晒。

在孕期上需要注意的问题有很多，不过准妈妈们也不用太过于紧张或担心，保持愉快的心情对宝宝也是有好处的。