番茄鳕鱼汤的营养价值

番茄鳕鱼汤，很适合用来作为餐前汤，酸甜的口感代替麻麻叫醒你的胃。平时有空可以经常做来吃，拥有一份高贵的食材，连做饭都多了不少乐趣，可以尽情享受做料理的美好时光。番茄的维生素C很高，经常熬夜的孩子可以多吃点番茄。鳕鱼不仅味道鲜美营养也是很高的！

看着鳕鱼滑稽的样子真心想笑，扭曲的脸上长着双大大的眼睛，大大的嘴巴，不能联想到这种小鱼竟然有这样一面令人惊叹的鲜美味道和营养。吃番茄鳕鱼汤，你在吃什么？

【番茄的营养】

番茄的维生素C虽然不是最高的，但足够补充我们身体所需。番茄中的β胡萝卜进入人体之后能转化为维生素A，有干眼症夜盲症的孩子可以吃多点番茄哈。经常吃肉、熬夜，运动又少的筒子吃番茄是极好的，它的膳食纤维是蛮丰富的，能排毒、润肠。

吃番茄还能抗癌你信吗？番茄中的番茄红素能对抗癌细胞，还能抗氧化，平时不经常做face护理的筒子，记住多吃点番茄阻止肌肤老化的步伐。此外，“三高”人群可以吃点番茄哦，它能防止动脉硬化呢，家里多做点番茄菜肴，番茄炒蛋，番茄鳕鱼汤都是不错的选择。

【鳕鱼的营养】

鳕鱼，和一众深海鱼类一样，蛋白质十分丰富，不仅含有鱼油、DHA以及DPA，吃了能给大脑充电，还有多种维生素，例如维生素A、D、E等，其中维生素E能抗氧化，女筒子们可以经常买来吃吃哦。鳕鱼也不要怎样处理，洗净控干水分稍微腌制放入锅里煮熟就可以吃了，零厨艺都可以做成美味的番茄鳕鱼汤。

鳕鱼的蛋白质很高，比三文鱼、鲳鱼、带鱼都要高，肉里面含有的脂肪很低呢，比三文鱼第17倍，比带鱼低7倍，吃多也不担心瘦成球形闪电。