运动的好处

运动的好处

生命在于运动,运动的好处不言而喻。不同的运动有着不同的功能性,例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量。瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动。运动能锻炼身体只是一个笼统的说法。究竟运动有哪些具体的好处?

【养成规律的作息】长年坚持锻炼的人会慢慢形成一个有规律的作息,例如固定在早晨某一时刻定时锻炼,然后早餐、上班等开始一天有规律的活动。有规律的作息能让人身体产生一定的记忆功能,有助于延长寿命。

【促进新陈代谢】新陈代谢也是身体排毒的一个过程,这个过程是可见或者不可见的,例如排泄和排汗等。有规律的生活作息会使得身体的记忆功能开始发挥作用。新陈代谢的正常,可以减少中暑、便秘等身体疾病。

【增强身体肌肉的抗压性】无论什么运动,都需要四肢相互协调,有些运动甚至对于肌肉的力量,肢体的协调性要求很高。长期的坚持运动会是肌肉力量得到锻炼,不再是软软的一坨肥肉,使得人体的抗压性得到提升,简言之,就是不再是被风一刮就走的林妹妹或者宝玉哥哥。

【减脂瘦身】许多城市人运动在摆脱亚健康状态的同时,都希望达到减脂瘦身的目的。确实运动是有这种功效,但一切贵在坚持。不同的运动类型、运动强度对卡路里和热量的消耗程度都不一样。同时减脂瘦身还需搭配作息、饮食,不是仅仅由运动决定的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。