颈椎疼睡觉的注意事项

颈椎疼睡觉的注意事项

在生活中,如果遭遇了颈椎疼的时候,要注重睡觉的姿势。下面来看颈椎疼睡觉的注意事项。

1.床板的选择:患者的床应该是硬床板,或者放置在具有弹性床上用品。舒适的床板,可以保持人体脊柱的正常曲线。传统的棕色弹力或尼龙弹力,钢丝蹦床等等,人因重量而躺在上面,身体会呈现中央低,高四个角的状态,尤其是那些长时间使用棕色蹦床的人,而不是只对颈椎不好,对腰椎更有害。

2.枕头的选择:睡眠时,枕头不能太高,因为颈椎屈曲不利于颈椎的休息。适当的高度应该是肩高与身高的一致。这也是睡眠时颈椎病的治疗方法之一。

3.睡姿的选择:颈椎病患者应避免夜间长时间停留在某个位置,因为颈椎病患者比其他人更容易在夜间停留。

4.避免受凉:在冬季颈椎病患者应保护颈椎,避免受凉。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。