酱油的热量

酱油的热量

看到“热量”一词,相信不少人都会想起“减肥”。因为减肥的人除了关注减肥的方法外,还会关注事物的热量,热量高的话,那绝对会被列为减肥的黑名单。因此,作为调味品的酱油的热量也成为了减肥人士的关注点。那么。酱油的热量是多少呢?下面主要通过其个营养素含有的热量来分析酱油的热量:

酱油各营养素的热量(以每100克的酱油为例,热量单位为大卡)

酱油的总热量:63.00大卡

酱油所含有的碳水化合物的热量为6.363卡;

酱油中所含有的脂肪的热量为0.06卡;

酱油中所含有的蛋白质的热量为3.528卡;

酱油中所含有的维生素(包括维生素A、维生素C、维生素E和胡萝卜素)的热量为0.126卡;

酱油中所含有的镁的热量大约为0.09卡;

酱油中所含有的钠的热量大约为3.63卡;

酱油中所含有的硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、锌、铜、锰、钾和磷的热量都少于0.01卡。

温馨提醒,对于正在减肥的人士,其实酱油素所含有的热量是很多的,其还具有降低胆固醇和抗癌的作用,因此不要觉得其有热量就抗拒食用酱油,这样不仅会造成自己的营养失衡,还会让自己的抵抗力低下,病毒容易入侵。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。