肝不好,那么会引发很多疾病,比如说你会肚子疼等等。所以当你发现自己肝不好的时候,在早期的时候就要多加注意,避免恶化。那么肝不好怎么调理呢?
1,多喝水
多喝水补充体液,促进血液循环,促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的分泌,以利于消化,吸收和消除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2,十字花科蔬菜可以保护肝脏
含有多种植物营养素,类黄酮,类胡萝卜素,可帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜是花椰菜,卷心菜,卷心菜和白萝卜。
3,多吃高纤维食物
多吃高纤维食物以帮助平滑大便。因为一切都在胃肠道消化吸收,它通过门静脉输送到肝脏进行处理。肠内的许多食物和药物被腐化并发酵产生有毒物质。因此,保证顺利通畅是肝脏解毒的首要任务。