孕妇体重增长过快怎么办

孕妇体重增长过快怎么办

有的孕妇在怀孕期间不注意控制自己的饮食,导致孕期体重增长太快,这对孕妇和胎儿而言实际上是无益的,所以,孕妈一定要守住自己的体重。如果孕妈体重增长过快,有超重的现象,怎么办?

其实,体重已经不仅仅只是体重了,还可能是由于宝宝出现问题,或者妈咪妊娠出现某些特殊情况了。所以,建议日常饮食中就不要吃高热量的食物,比如花生酱、坚果,可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿,建议在医生和营养师的指导下,进行体重管理。还要强调一点的是,不要因为增长过快就绝食,以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。

谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。至于零食,可以将它当做是正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并尽量选择低卡路里的。怀孕期间禁止绝食,一定要食足一日三餐,否则胎儿可能会有营养不良的情况。

除了在饮食上注意,还要保持适量的运动、休息都很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯,以散步对自身和胎儿最为安全。这样就能万无一失了,就能正常地控制体重啦!

如果出现体重过快增长的话,准妈难免会有许多担心,这时候更应该均衡饮食,放松心情。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。