掉头发吃什么好

掉头发吃什么好

人们出现掉头发很厉害的原因有很多,当毛囊萎缩的时候掉头发是很正常的,不过年轻人很少会出现掉头发,如果有的话一般都是一些疾病或者身体变化而引起的,老年人脱发是正常的,因为年老之后老囊会自然萎缩,不仅仅是头发,其他的汗毛也会掉落和发白。那么掉头发吃什么好呢?

1、含铁食物

掉头发厉害的人体内一般会缺铁,所以㤇多吃含有铁的食物,包括黑豆、黄豆、带鱼、蛋类、菠菜、熟花生、香蕉、鲤鱼、马铃薯、胡萝卜等等。

2、植物蛋白

如果人们的发质不好且出现掉发的话,需要多吃植物蛋白,包括黑芝麻、玉米、大豆等等。

3、碱性蔬果

人们掉发和发色变黄的原因有可能是因为人体血液呈酸性,以及体力透支、精神过度疲劳等引起的,这类的人群需要多吃碱性的蔬菜和水果。一些糖类以及脂肪类的食物吃多了之后会产生酸毒素,一定要少吃。

4、碘质

人们想要头发的光泽度好可以选择补充碘质,因为头发的光泽度与甲状腺的功能有关,而碘质是甲状腺激素的原材料,所以要多吃牡蛎、海带、紫菜等含碘多的食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。