夏天容易掉头发吃什么好

夏天容易掉头发吃什么好

夏季要注重养生,特别是到了三伏天,更要注意饮食上的调理哦!那么对于新陈代谢特别旺盛,头发总是容易掉的人来说,夏天养发吃什么好呢?

1、黑芝麻

把黑芝麻洗净、晒干,用小火炒熟,研成粗粉装瓶,每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中,和温开水送服,食后漱口洁齿。

作用:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。

2、核桃

每晚睡前,取核桃数个砸壳取肉食之,或制成菜肴食用。

作用:温肺肾、止咳喘,补气血,润肌肤。

3、海带

每晚卧前,取适量海带或紫菜做汤食用。

作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素B2、B6等。

4、菠菜汤

每晚卧临前,取菠菜2两自制一碗菠菜汤,食之。

作用:健脾助运,养血乌发。 说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增强胃肠蠕动,协助消化。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。