孕妇头晕全身无力怎么进食

孕妇头晕全身无力怎么进食

当孕妈妈出现头晕、全身无力的情况,很多人都不知道自己该怎么办了?

其实,按照上述的原因,只要在生活中给自己愉悦的心情,均衡营养就能调整过来,所以,从生活的方方面面切入。

1、少食多餐

怀孕之后,孕妈妈的饮食可能会有一些变化,不能再按以前那样一天三顿了,有可能需要调整一天四顿,但是要注意就是少吃多餐,饿了都可以吃,没有严格的规定。但是要注意的是,不能吃撑,要注意把握好量。

2、饮食质量把关

孕妈妈注重饮食质量,吃富含蛋白质的食物,如肉,蛋,奶等,少吃一些没有营养的膨化食品。

3、防止便秘

因便秘可使早孕反应加重,可以选择多吃蔬菜、水果及富含纤维素的食物,以保持大便的通畅。

4、补充水分

除进食水果,补充水分之外,孕妈妈还可以饮淡茶水、酸梅汤、柠檬汁甚至糖盐水以补充水分。

最后,嘱咐孕妈妈如果感觉头晕时要多休息,可以头部平躺,将腿部微微抬高,可以让你慢慢恢复过来。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。