孕期宜吃的主食

孕期宜吃的主食

对于准妈妈来说,需要注意的事项有很多,在饮食方便,更需要多加注意。有人问,孕妇可以吃泡面吗?其实泡面作为一种方便食品,孕妇是应该少吃或者不吃的。那么准妈妈们在孕期有什么宜吃的主食呢?我们快来看看吧。

1、面条

面条是最重要的主食之一。在煮沸之后的面条易于肠道消化和吸收,可以大大减少肠道疾病的发生。面条与泡面不同,面条非油炸,可以避免油脂在体内过多积聚,而且面条表面没有蜡涂层,对人体更加安全和健康。

2、面包

面包含有的营养物质其实有很多。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等等,口感多样和丰富,也有利于肠道的消化和吸收,容易产生饱腹感。

3、米饭

对于南方人日常使用的米饭,其实也是营养多多。米饭含有丰富的铜,对于人体来说,铜这种微量元素是必不可缺的。一旦缺乏,对人的身体健康会是很大的威胁。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。