练普拉提全身酸痛怎么办

普拉提作为高耗能运动，运动过程中难免出现全身酸痛的症状，这种情况下MM们该如何应对呢？接下来妈网百科给你安利几个巧妙应对全很酸痛的方法，让你练普拉提时更轻松！

练普拉提全身酸痛时，MM们可以在酸痛部位做做按摩，因为按摩可以加速酸痛部位的血液循环，带走肌酸；并且，在按摩过后，给局部酸痛部位进行热敷效果也不错的；另一种比较可行的方法是，采用伸展拉长肌肉的方法来缓解酸痛，伸展拉长运动非常简单，MM们可以重复踮脚数秒，或者重复伸展手臂。

运动后肌肉酸痛是正常现象，MM们不必担心，而且肌肉酸痛往往是在运动过后的在第二或第三天出出现，持续2至3天后可自行缓解。当再次或连续进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻甚至不再发生！