如果讨厌剧烈运动,想轻松健身,慢跑是不错的选择。慢跑不仅可以减肥,还有助于戒烟。下面一起来看看慢跑的好处吧。
减肥
慢跑任何时候都可以进行,也不需要固定的地方,只要坚持,还能甩掉身体的肥肉。对于上班族来说,慢跑确实是燃脂的有氧运动。平时久坐办公室,很多上班族都赘肉横生,一天比一天胖,如果下班后在公司不远处慢跑一个小时,坚持一段时间,就能使体内的脂肪大大减少,拥有很棒的身材。
帮助戒烟
跑步时,很多人都不知道,原来脑垂体会分泌出一种“快速激素”,让人精神抖擞,精力充沛,从而抑制烟瘾的发作。此外,坚持锻炼,心肺功能会增强,血液中的氧供应量也会增加,由此,可以加速一氧化碳分解,减轻烟瘾的发作。