宫寒怎么办

宫寒怎么办

爱美是女人的天性,但是很多女性为了爱美喜欢穿着单薄,很容易使外界邪气侵袭导致宫寒。宫寒怎么办?今天小编就教大家调理宫寒的妙招,让女性朋友美丽健康两不误。

1、注意保暖

调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉,女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。

脚部保暖尤其重要,大家都知道寒从脚气,所以一定要做好脚部保暖,防止宫寒从脚起,注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠对身体是非常有好处的,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

3、多运动

调理宫寒一定要多运动,运动可以速进血液循环,增强抵抗力,每天坚持运动半小时,可以使全身温暖。

4、乐观心态

一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

5、合理饮食

宫寒的女性一定要少吃生冷食物,如白菜、梨、苦瓜、绿豆等寒性食物,应多吃补气暖身的食物,如红枣、花生、桂圆等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。