孕妇腿抽筋的预防方法

孕妇腿抽筋的预防方法

在怀孕期间,如何才可以有效预防腿抽筋呢?做好以下几点,孕妇朋友们就可以有效预防腿抽筋了。

1、尽量少长期站立或者跷二郎腿

孕妇的身子会因为胎儿的发育变得笨重,如果长时间站立或者跷二郎腿的话,腿部的血液循环将受到影响,从而引起腿抽筋。因此,建议孕期间的孕妈妈们适当走动,平时能做到在有空的时候有规律的舒展小腿肌肉就更好了。

2、适当走动可以预防腿抽筋

千万不要认为怀孕之后就不能走动,必须要多躺在床上休息,这样的想法是错误的。有妇产科医生说过,除了极个别特殊的孕妇,需要长期卧床保胎之外,身体健康的孕妇都应该适当走动一下,不仅对身体好,还可以预防孕晚期腿部抽筋。

3、临睡前洗个热水澡

睡觉前洗个热水澡,不仅能舒缓身体上的疲累,还能预防腿抽筋呢!其实孕妇为什么会腿抽筋呢?除了是因为缺钙之外,还和肌肉过分紧张有关,热水能有效缓解肌肉疲累。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。