失眠的按摩治疗方法

失眠的按摩治疗方法

当身体状况出现疲劳或者不舒适时,聪明的人会用上几招按摩手法,瞬间缓解这些不良状况。在治疗失眠方面,也有很多祖先流传下来的按摩治疗手法,合理使用这些按摩治疗方法,有效帮助身体缓解失眠的不良状态。接下来就为大家带来一些按摩治疗的方法。

1、点压穴位

用两个拇指的手指面按压小腿两侧的三阳交穴,按摩此穴位可调理足三阴的经气,起到健脾、通经活血的效果。接下来用中指按压胃经的合穴——足三里穴,再用手拇指按压小腿内侧的阴陵泉穴,与此同时用小拇指按压小腿外侧的阳陵泉穴,自上而下由阴阳陵泉穴推移至三阴交穴和绝骨穴,大约推移40-50次。

2、推摩腰肾

先将手掌以面向对的方式搓热,在将手掌根以及掌面贴在腰部的两侧,自肾俞穴推摩至大肠腧穴,直到腰部有温热感即可停止。在中医届,有这样一种说法,就是推摩腰部可以益肾固本,进而帮助形成良好睡眠。

3、按压神门

用小拇指按压另一只手腕的神门穴,直至穴位周围有明显的酸胀感时,继续持续按压30秒,再更换按摩两一只手的神门穴。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。