月经回潮不能吃什么

在月经回潮期间 ，我们女性的身体中的微量元素是非常缺乏的，而且会失去很多的铁元素，所以身体比较虚弱，比较容易疲劳，那么月经回潮期间不能吃什么呢？

1、不能吃过咸的食品

经常吃过咸的食品，会导致我们身体内的缘分和水分的份量逐渐增多，在月经回潮期间本来孕激素就会比平常有所增多，这样就很容易出现水肿和头痛的症状。

2、不能喝含气的饮料

很多平时喜欢喝含气饮料的女性朋友，在月经期间就很容易会出现疲劳，没有精神的现象，其实这就是铁元素的缺乏。因为含气的饮料，有很多的磷酸盐的成分，我以为我们体内的铁元素产生不好的化学反应，导致胃酸消化功能下降 ，食欲也会下降。

3、不能吃辛辣，生冷，以及刺激性的食品

在月经回潮期间，尽量不要吃刺激性的食品，应该避免吃肥肉，动物油脂以及太甜的食品，也不能吃辛辣生冷的食品，因为这样的食品很容易会引起盘腔血管的收缩，如果长期食用，很容易会导致痛经或者月经不调。