葡萄柚和柚子哪个更营养

葡萄柚和柚子不仅外形相差很大，在营养上也有着巨大的差异。下面我们就分别来看看葡萄柚和柚子的营养与功效，看看它们哪个更营养。

葡萄柚的营养

葡萄柚含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，还含有含有丰富的果胶，是高胆固醇患者和心血管疾病患者的水果首选。

另外，葡萄柚还含有丰富的天然维生素，可帮助人体补充天然维生素，保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，养颜美容。还可增强身体的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。

葡萄柚还含有丰富的钾元素，可帮助维持体内的酸碱平衡，维持肌肉神经的正常。

柚子的营养

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素，能够给人体补充多种运行，帮助维持人体各个组织器官的正常运行。

柚子的这些营养成分赋予了柚子健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

此外，柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

从这里我们可以看出葡萄柚和柚子的营养是不相上下的，各有益处，我们可以二者交替着吃。