腿疼该怎么办

腿疼该怎么办

有很多人对腿疼这种疾病不是很了解,特别是中老年人,当他们出现腿部疼痛,发凉,麻木甚至经常抽筋,这样的症状时,多数人会认为只是老寒腿,或者是因为缺钙而引起的骨质疏松,我都没有想过是腰椎间盘,还更有可能是血管出了问题,在出现腿疼时没有在意,错失了最佳的治疗时机。

当一个人反复的出现腿疼时,这两个情况下还会伴有其他的症状,这时就必须去医院进行全面、详细的检查,确定腿疼原因再针对病情展开治疗。

在生活中,如果需要长时间站立,应该注意让双腿轮流休息。如果能做一下掂脚起落脚后跟的活动,或者是经常踢踢腿让腿部运动一下,这样可以缓解小腿肌肉收缩,就不会因为静脉血液积聚而引起腿疼或者是其它的腿部问题。

坐下休息时应该选择正确的姿势,如果总是喜欢翘着二郎腿,这样下肢静脉回流就会受到障碍,引起腿疼。一天的工作结束后如果能使用热水在睡前泡一泡脚,不仅可以缓解脚部和小腿的疲劳程度,还可以舒缓整个人的精神。

在午休及夜间休息时,如果能在腿部垫一个15到20厘米的软垫,可以促进血液循环减少腿疼的现象。如果不是因为某些特殊情况尽量选择穿平底鞋,这对腿部和脚部都是很有好处的。经常腿疼的人,在饮食上可以多吃一些活血通络的食物,在必要时穿上静脉曲张袜。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。