经常染发掉头发吃什么

经常染发掉头发吃什么

一年染发次数超过2次,你可能会面临掉发多的问题。这个时候,除了使用一些产品呵护秀发之外,你也可以吃一些能护发食物,鲑鱼、深绿色蔬菜、坚果等,下面一起详细了解!

1、鲑鱼

鲑鱼的营养价值丰富,它含有欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,其中欧米伽3脂肪酸能滋养头发,可改善脆弱发质,令你的秀发更强健!

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康,吃椰菜、瑞士甜菜能补充维生素A和C,令头发更健康。

3、

早餐吃点鸡蛋,再来杯牛奶不错!蛋类也能令头发更强健,它含有丰富的蛋白质、维生素B12和维生素H,能让我们的身体更健康。

4、坚果类

巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源,这种元素是维系头皮健康的最重要的矿物质;核桃富有阿尔法亚麻酸,这种物质能帮助改善你的发质;腰果、杏仁这些坚果类也可以多吃。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。