怎样提高子宫收缩力

怎样提高子宫收缩力

女性在产后的子宫恢复,是要通过子宫的收缩来完成的。因此,为了帮助子宫的尽快恢复,女性朋友们有必要掌握一些提高子宫收缩的方法。

1、快步走半小时,能够增强子宫血液的循环。如果每天都坚持走半小时,就能够将子宫的血液循环增加一成。

2、游泳是能够提升宫缩能力的,如果可以每周都游泳,时间达到2小时的话,就能让宫缩能力有很大的提升。在产后多进行游泳活动,不仅可以提升宫缩能力,还可以让子宫内的温度保持适宜状态。

3、女性在产后可以每隔一天做一次“暖宫操”,能够有效的改善子宫收缩不良的情况。

4、女性在产后要注意休息,要尽量避免下蹲等会增加腹内压力的动作,以避免子宫出现下移,从而出现子宫脱垂的情况。

通过以上的方法,就能够提高子宫的收缩而能力,使子宫恢复到原有的状态。大家可以按照上面的方法来试一试,相信一定会取得不错的效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。