韩式汗蒸后要注意什么

韩式汗蒸后要注意什么

上面说了汗蒸前、汗蒸时的注意事项,在进行韩式汗蒸之后,也有很多需要注意的哦。

1、补充水分

水约占人体体重的70%,所以,汗蒸过后休息十分钟,要开始补充水分,喝水是很重要的。

2、汗蒸后避免寒冷

汗蒸过后应该休息段时间,约为二十分钟左右,再走出室外,避免一冷一热而引起感冒,如果是在天气寒冷的时候进行汗蒸,还应该做好保暖的工作,如厚外套、围巾等。

3、汗蒸后不要立刻洗澡

汗蒸完不要立刻洗澡,应该间隔3-4小时,再进行。因为立刻洗澡会直接影响汗蒸的保健效果。如果觉得出汗不舒服的话,可以先用毛巾擦干即可。

很多人,以为汗蒸完就结束了,殊不知,汗蒸完该做的“功课”还是要做的,不然就直接破坏了这次汗蒸的意义了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。