喝牛奶会发胖吗

喝牛奶会发胖吗

很多爱美的女孩子都拒绝喝牛奶,是因为觉得喝牛奶会胖,那到底喝牛奶会发胖吗?

首先需要说的是喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。

100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养很丰富、很全面,它可以带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感,让“少吃点儿”变得更加容易。

如果想控制体重,不妨在下午4点左右喝一杯低脂牛奶,晚餐的进食量很容易就会缩减掉1/3。

另外如果实在是担心的话,不妨选择喝脱脂或低脂的牛奶,这样反而是有利于减肥的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。