怎么预防甲状腺肿大

甲状腺肿大的病人以中年的女性比较常见，早期的症状也不明显，一般只是感觉到脖子有不适，症状比较轻，比较少有压痛感，那么应该怎么预防甲状腺肿大呢？

1、可以通过注意饮食营养的搭配，食物进补不能吃得太精细，营养要合适，需要摄入各种均衡的的营养，特别是多吃粗纤维食物，能够促进肠道的蠕动，保持大便的通畅。

2、多吃富含碘元素的食物，比如海带和干贝等等海产品食物都是富含碘的，还可以多吃油菜，芥菜，奇异果也是很好的选择。还可以多吃蘑菇，香菇，菌类，干果类等等这些都是提高免疫力的食物。

3、多吃维生素含量高的食物，多摄入各种丰富的维生素，一定要保证维生素d的供给，同时也要及时补充维生素a和维生素c，如果还有贫血的情况，还可以 多补充铁元素和维生素，比如动物的肝脏。