菠菜和西红柿同吃的营养价值

菠菜和西红柿各有什么营养价值呢？一起食用又会有什么好效果呢？

1、菠菜中含有的丰富维生素B，能够有效防止口角炎、夜盲症等病症。

2、西红柿具有健胃消食，生津止渴的功效。其中含有丰富的有机酸，能促使胃液的分泌，调整肠胃功能，促进消化。

3、菠菜中含有丰富的铁元素。能够有效得防止缺铁性贫血。

4、西红柿中有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出。具有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

5、菠菜中有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，增强人体青春活力的功效。还可以进一步促进细胞增殖作用，激活大脑功能。

6、西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可有效降低血胆固醇，从而预防动脉粥样硬化及冠心病。