山药豆浆能空腹喝吗

山药豆浆能空腹喝吗

有人称豆浆为“植物牛奶”,因为其中所含的蛋白质吸收率非常高,清晨来一杯山药豆浆是不少人的习惯。但是,喝了豆浆肚子疼的状况时常发生,大多是因为空腹饮用导致的。山药豆浆能空腹喝吗?

建议大家最好不要空腹喝豆浆,山药豆浆也同理。虽然山药有一定的饱腹效果,但不意味着它能当主食。豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮山药豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。所以,为了健康着想,大家在饮用豆浆的时候要配以主食,不要只喝豆浆不吃其他食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。